En @Carrer Doctor José María Puchaes, 03316 Benferri (Alacant), Espanya
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Organiza: Carrera Popular Benferri | Corre X Crevillent
Taller Gratuito: «Descubre la Marcha Nórdica»
El viernes 22 de abril a las 19:00H, vamos a realizar un Taller Gratuito para que descubras la Marcha Nórdica de la mano de instructores y competidores de Marcha Nórdica de CorreXCrevillent para acercarte a este completo deporte.
La Marcha Nórdica es un deporte en el que incorporamos un par de bastones a nuestra caminata que están diseñados para impulsarnos, esta modalidad deportiva esta incluida en la FEMECV – Federació d’Esports de Muntanya i Escalada de la Comunitat Valenciana
Muchas veces confundimos la marcha nórdica con el senderismo, ya que ambas disciplinas utilizan bastones, pero en el senderismo principalmente se usan como apoyo para ayudar al caminar, y en la Marcha Nórdica se usan principalmente para impulsarnos, además que nos ayudan también al caminar. Hay muchas diferencias en la Marcha Nórdica que hacen que este deporte sea aún más completo y beneficioso que el senderismo; trabajamos más intensamente toda la parte superior del cuerpo: manos, brazos, hombros y espalda. Uno de los principales movimientos de la Marcha Nórdica es abrir y cerrar la mano al ritmo de nuestra caminata, con lo que aumentamos la actividad circulatoria de la sangre y el retorno venoso, produciendo un aumento de oxigenación en la sangre, con lo que nos agotaremos menos y podremos caminar mucho más.De forma muy positiva, también es beneficioso para nuestro organismo:
Bajo impacto en las articulaciones.
Reforzamos huesos y articulaciones.
Refuerza la musculatura de la espalda y lumbares.
Ayuda a perder peso.
Prevenimos la osteoporosis.
Tensión arterial.
Capacidad respiratoria.
Diabetes.
Podemos llegar a mover hasta el 90% de nuestra musculatura, siempre que lo realicemos con la técnica adecuada, lo que nos supone un desgaste energético mayor que si caminamos sin bastones y sin emplear la técnica adecuada de Marcha Nórdica, por lo que la pérdida de peso se hace más efectiva, además afinamos y moldeamos nuestro tren superior, por el movimiento continuo de nuestros brazos, espalda y tronco.
INCLUYE:
Préstamo de Bastones de Marcha Nórdica para la actividad
Dos entrenadores de Marcha Nórdica
Plazas Limitadas, por orden de inscripción.
Recomendamos, ropa y calzado deportivo y agua.
Actividad al aire libre.
Más información en: www.facebook.com/events/4914394685305160/
