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Vinyasa es el nombre sánscrito que se le da al vínculo entre la respiración y el movimiento. Aunque este vínculo es parte de las prácticas de asanas de yoga, el vinyasa tiene la particularidad de acompasar cada movimiento con una inhalación, retención y exhalación, lo que hace que se trate de movimientos fluidos
En Yoga Vinyasa, todas las posturas sostenidas por el cuerpo están conectadas a través de la respiración rítmica, por lo que se crea fuerza y energía en el cuerpo. Esta forma de yoga es más efectiva si se utilizan las técnicas de respiración correctas y la respiración profunda durante los asanas puede tener un efecto muy relajante.
Los diversos beneficios asociados con el Vinyasa yoga son la relajación del cuerpo y la mente, menores niveles de ansiedad, una reducción del estrés, la mejora de la calidad del sueño, aumento de la autoestima, pérdida de peso beneficios, mejorar la salud de los órganos principales del cuerpo, mejor circulación de la sangre, reducción en el dolor físico, el aumento de la resistencia, la mejor flexibilidad y coordinación, menos lesiones y enfermedades y más fuerza.
Paloma : profesora de hatha yoga
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