Las clases de Yoga Esencial están dirigidas a aquellas personas que deseen una introducción al Yoga más básico y esencial, que buscan despertar cuerpo y mente atendiendo a la respiración mientras realizamos posturas (asanas) sencillas. El nivel de estas clases está pensado para que sea un yoga suave con posturas básicas en las que detenernos para observar con calma cómo estamos colocados, cómo repartimos el peso y cómo es nuestra respiración a cada movimiento. No obstante, las dinámicas pueden ir cambiando en función del grupo, se puede ir profundizando en variaciones de asanas según las necesidades personales de cada alumno.
Comenzaremos cada sesión con movimientos suaves, sencillos y orgánicos. Las posturas que se van a trabajar en estas clases están enfocadas al relajamiento físico y mental, experimentando un estado de bienestar general. Entre muchos de sus beneficios, caben destacar los siguientes:
* Relajación profunda
* Reducción del estrés
* Tonificación del cuerpo
* Mayor conciencia corporal
* Aumento de la concentración
* Fortaleza de las articulaciones
* Mejora del funcionamiento glandular
* Incremento de estabilidad emocional
Regálate un instante para Ti, para escuchar tu cuerpo y poder así tomar conciencia de tu respiración.
